日焼け後の回復を早くする食べ物とおすすめの簡単ダメージケア

うっかり日焼けをしてしまったけど、何をどうケアしたら良いのか分からない、とりあえず冷やして化粧水で保湿して、日焼けした肌が鎮静化するのを待っているだけという方も多いです。

しかし「日焼け後」のケアで肌のダメージの回復が違ってくるためアフターケアはしっかり行いましょう。日焼け後のアフターケアをしっかり行わないと、日焼けによる皮膚が色素沈着を起こしてシミやソバカスなどの肌トラブルにつながってしまいます。

日焼けは肌にとても強いダメージを受けている状態なので、そうしうたダメージを軽くしてあげることが、後々の肌トラブルの予防や悪化を抑制することにもつながります。

日焼け後のアフターケアの方法として積極的に摂取して欲しいおすすめな食べ物があります。実際、私が日焼け対策・日焼けケアとして普段の生活で実践している方法があります。

意識して食べるだけなので手軽に摂り入れられます。日焼けの後に食べておきたい食べ物や効果を実感できる専門医も処方する美肌のためのサプリメントを紹介しますね。

ただし、水ぶくれのような激しい日焼けに関してはすぐに医療機関に行くことをおすすめします。日焼けはやけどと同じなので適切な処置が必要です。

積極的に食べたい日焼け後のダメージ回復のための食べ物

日焼け後の肌の回復を促すために行いたいのが、日焼けした後の肌回復に役立つ食べ物を摂取することです。

日焼けのダメージを食べ物で回復する方法としてビタミン類を積極的に摂取しましょう。ビタミン類は健康的な肌や身体にとって大切なもので、日焼け後に限らず普段から積極的に摂取してほしいものです。

ビタミン類の中でもビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEが日焼後の回復に役立つ栄養素なのでこれらの栄養素が入っている食べ物がおすすめです。

ビタミンAは日焼け後に発生するシミ、しわ、くすみの活性酸素を抑制し、皮膚や粘膜を細菌から保護してくれます。かぼちゃ、にんじん、トマト、シソに多く含まれています。

ビタミンB群は肌の新陳代謝に働きかけ、日焼後の皮膚の炎症を抑える効果も期待できます。レバー、うなぎ、牛乳、バナナに多く含まれます。

ビタミンCはコラーゲンの生成やメラニン色素の生成を抑えて日焼後の色素沈着を抑える効果が期待できます。グレープフルーツ、イチゴ、オレンジ、キウイ、ブロッコリー、ピーマン、パプリカに多く含まれています。

ビタミンEは新陳代謝を促進、肌のターンオーバーを正常化させ日焼け跡を残りにくくする効果が期待できます。ナッツ類、アボカド、大豆、ゴマに多く含まれ、特にアーモンドに多く含まれていて、液体にすることで身体への吸収率も上がるのでアーモンドミルク、豆乳がおススメです。

手軽にビタミンを効率よく摂取できる方法としてサプリメントを活用しても良いです。紫外線の強い時期は食べ物やサプリメントを活用してビタミン類を積極的に摂取することで日焼けした後の肌ダメージを減らせます。

日焼けしていまったことをなかったことにはできませんが、日焼け後の回復を促すケアとうっかりを防ぐ予防が大切です。肌を回復させるためには、体の中からケアするのがいちばんです。

さらに、もっと早く回復させ美白まで期待できるのがサプリメントです。肌の回復や美白、紫外線によるダメージからの予防に効果的な栄養を効率よく簡単に取れるので効果を実感するのも早くなります。

そのおすすめサプリメントが「クリスタルトマト」です。
皮膚科の美肌診療にも利用されているサプリメントなので効果と信用があります。

実際の美容クリニックでは、

という人向けに処方しているサプリメントです。

サプリメントの服用で期待できる効果は、

人によっては1か月で美白効果がでて、肌の調子がよくなったという人もいます。
専門医がすすめるだけあって、しっかりと科学的な証明と効果があるのがうれしいですよね。

栄養素を考えながら、いろいろな食材を毎日食べるのは大変ですが、サプリメントなら1日1錠を飲むだけなので簡単に肌ケアができます。

日焼けや紫外線の気になる夏だけ集中ケアしても効果があるので、取り入れやすい美肌ケアです。
日焼けのダメージ回復と同時に、肌ケアや日焼け予防も同時にできるサプリメント「クリスタルトマト」はかなりおすすめな日焼け対策ですよ。

あっ、日焼け止めクリームも忘れずに、、。